手机已经成为了生活中不可缺少的工具。走在路上、等地铁时，几乎人人都在玩手机。
玩手机已经跟吃饭喝水一样，俨然成了我们生理需求的一部分。饭可以晚吃、觉可以晚睡，但是手机不能不看。有人说手机已经成了我们身上一个“器官”，似乎一点也不为过！
我平时都看什么呢？其实大部分情况下都在看微信、微博、抖音、快手、今日头条之类的内容。看看微信好友有没有发信息？看看微博有什么新内容？刷会抖音？再看看其他APP有哪些更新？时间就这样刷过去了。
为什么我们总忍不住玩手机呢？
主要是随着科技的发展，手机能提供给我们的内容太丰富了。各种信息层出不穷，有我们主动订阅的，也有APP根据算法和我们喜好推荐的，涉及到娱乐八卦、时事政治、新闻财经、人文历史、购物消费等等，只有你想不到，没有你看不到。这种为我们“量身定制”的内容总让我们欲罢不能！
我也尝试着减少看手机的时间，把手机放的离我尽量远一点。不过一旦手机离开了视线范围，总觉得浑身不自在。总想着会不会有人找我，或者漏掉什么重要信息！其实99.99%的情况下根本不会有什么重要的事。
那么要怎么做呢？总不能这一天天的都在玩手机吧？
人们常说的一个词就是自律了。但是这也不是一天能改变的，如果真能这么自律也不会一直玩手机了。
那还是先从手机本身来说吧。关掉朋友圈小红点，关闭消息通知，关闭消息铃声。这样减少了刺激源信息，玩手机时间会少一点了。
做事的时候使用番茄钟的方法，集中注意力减少看手机的次数。从个人经历来看，把手机扣在桌面上比屏幕向上效果好很多。
最重要的还是要培养自己的兴趣爱好（玩手机除外），做自己喜欢的事。慢慢改善长时间玩手机的情况吧！
